AFVALLEN ÉN NIET MEER AANKOMEN

Je kilo’s die je zo dwars zitten BLIJVEND verliezen, op een ontspannen en gezonde manier.

Elke keer weer iets proberen..

Koolhydraten overslaan, minderen met suiker, een sapjeskuur of je pakt weer een boek van een dieetgoeroe uit de kast. Je bedenkt het, je gaat beginnen en je stopt weer. En van dat stoppen wordt je natuurlijk niet blij. Weer een poging niet gelukt. Weer je overtollige kilo’s niet kwijt. Of misschien ben je wél afgevallen maar begin je langzaamaan je kilo’s weer aan te komen.

Die hardnekkige kilo’s raak je maar niet kwijt en dat frustreert je enorm. Waar is de tijd dat je makkelijk je kilo’s verloor? Dat je lekker in je vel zat? Dat je blij was als je naar je spiegelbeeld keek. Dat je bruisde van de energie? Te lang geleden?

–> In een – one size fits all – aanpak geloof ik niet! Dat is precies de reden waarom diëten niet werken. Een stappenplan op maat die aansluit bij jouw persoonlijke situatie én behoeften, daarmee bereik je blijvend succes!

OVER JOU

Je hebt een druk leven

Je bent een werkende moeder die haar best doet haar aandacht te verdelen over het gezinsleven, je werkt én een klein beetje me-time. Terwijl je verlangt naar een gezondere, fittere en slankere versie van jezelf.

Die overtollige kilo's zitten je dwars

Je wilt graag afvallen, een fijn gewicht behalen maar door de drukte van elke dag blijf je grijpen naar snelle en niet zo gezonde opties.

Je hebt al verschillende diëten geprobeerd en je volgt een aantal voedingsgoeroes op Instagram. Ze beloven snel resultaat maar het lukt je niet vol te houden of écht toe te passen in jouw drukke leven.

Je wilt graag 5 tot 10 kilo afvallen, maar op een manier die niet te ingewikkeld is. Niet waarbij je niets meer mag. 

Je bent er klaar mee je blèhhh te voelen in en met je lijf. Je wilt je lekker in je vel voelen én meer energie ervaren

Op zoek naar balans

Je zoekt naar meer balans, niet naar een dieet, maar een leefstijl die past bij jouw gezin en jouw drukke leven. 

Niet meer aanmodderen

 

Je mist soms de motivatie én de steun om echt te beginnen én door te zetten. 

WAT JE LEERT IN HET

SPICE UP YOUR LIFE COACH- PROGRAMMA.

In het Spice UP your life coach – programma leer jij daadwerkelijk álle tools en inzichten om jouw overtollige kilo’s te verliezen en nooit meer aan te komen.
Meer dan 50 vrouwen zijn dagelijks actief in de Spice UP your life academy!

Nooit meer diëten.

Met het Spice UP your life coach- programma heb jij álles in handen om je kilo's te verliezen en niet meer aan te komen. Nooit meer afzien, nooit meer diëten. Blijvend slank!

Je voelt je fit, energiek, ápetrots.

Jij bruist van de energie! Ten eerste omdat je lekkerder in je vel zit, je ongewenste kilo's kwijt bent en je kleding veel lekkerder zit. Maar je bruist ook van de energie omdat het je gelukt is! Jij hebt je doelen behaald en dat geeft je een fantastisch gevoel.

Bye bye eetbuien

Ongeremd snoepen en snaaien is verleden tijd. Want jij weet heel goed waardoor dat gedrag ontstaat en jij hebt de stappen genomen dit af te bouwen. Genieten doe je zeker maar je slaat niet meer door.

Genieten met hoofdletter G!

Genieten van voedzame voeding én genieten van minder-voedzame voeding. Een fijne balans in je voedingspatroon waar voedzame voeding de basis is én er is ruimte om te genieten van jouw favo's! Geen verboden producten, jezelf níets meer ontzeggen. Je kunt bewust kiezen én genieten.

NOG EVEN
VOORSTELLEN

Ik ben Willemiek: getrouwd met Glen, moeder van 2 superleuke jongens Mick (11) en Sep (9). Gediplomeerd voedingscoach en leefstijlcoach, spreker en organisator van vitaliteitsworkshops in het bedrijfsleven. 

Het is mijn passie om je een andere kijk op afvallen te geven. We denken nog steeds langdurig af te vallen door een tijdje minder te eten of even ‘streng’ te doen. Maar zo ontstaat juist de welbekende jojo en stijgt het overgewichtspercentage in Nederland ieder jaar. 

In mijn tienerjaren heb ik vrijwel elk dieet wel een keertje geprobeerd. Toen ik was bevallen van Mick was ik op mijn zwaarst ooit. Wat ik ook probeerde (weinig eten, geen suiker, een sapjeskuur), iedere poging eindigde in teleurstelling en frustratie. Dit werkte niet. Ik was het nare gevoel over mezelf zat, ik was de frustratie zat en ik was die overtollige kilo’s zat. 

Het moest anders. Voor mezelf want ik wilde me heel graag energiek en fit voelen én voor mijn kersverse gezin. 

Lekker in je lijf komen, meer energie ervaren. Het komt niet vanzelf, daar mag je iets voor doen. Maar niet op de manier waarop je het gewend bent. 

Je kilo’s afvallen en ook niet meer aankomen, vraagt een andere strategie dan een dieet. Een dieet is een tijdelijke aanpak met een tijdelijk resultaat.

Het is kennis over voeding maar vooral de inzichten over jouw eetgedrag gecombineerd die ervoor zorgen dat jij jouw fijne gewicht kunt behalen en behouden. Op een fijne, ontspannen én gezonde manier. 

Zodat jij je waanzinnig lekker voelt in je lijf en je bruist van je energie. 

En dat is precies wat ik deed om lekker in mijn lijf te komen. Ik verloor mijn overtollige kilo’s op een ontspannen manier, een manier die bij mij past. Mijn gewicht is nu meer dan 10 jaar stabiel zónder enige moeite. Ik ben waanzinnig blij dat ik nooit meer hoeft te diëten en goed in m’n vel zit. En nu mijn jongens wat ouder zijn, zie ik dat ook zij heel goed gaan op de gezonde basis in ons gezin. 

WAT NIÉT WERKT...

Veel vrouwen denken dat "als ik wil afvallen moet er iets rigoureus veranderen en moet ik vooral héél streng zijn voor mezelf"

Toch is dat niet waar… 

Je kunt afvallen zónder 3 keer in de week verplicht naar de sportschool te gaan. Je kunt ook afvallen zónder jezelf al je favo producten te ontzegeen en je kunt ook afvallen zónder elke dag een uur in de keuken te staan. 

Ik ga al jaren niet meer naar de sportschool, ik ben géén keukenprinses én ik ben dol op witte chocolade. 

Wat jij nodig hebt is een goed plan! 

Mijn coach-programma “Spice UP your life” biedt jou álle tools aan om jouw ongewenste kilo´s te verliezen op een gezonde en ontspannen manier. Je past de tools zó toe dat volhouden geen issue meer is waardoor je je kilo´s niet meer aankomt. 

Het Spice UP your life coach-programma is een online programma gecombineerd met coaching. Het online programma zit boordevol video’s en opdrachten welke jij in eigen tempo kan volgen. De coaching-sessies zijn 1-op-1 want iedereen is uniek en heeft eigen persoonlijke uitdagingen.

Ontwerp zonder titel (6)
Na jaren verschillende diëten geprobeerd te hebben, heb ik nu een gezondere relatie met voeding. Weet ik waardoor mijn snaaibuien veroorzaakt worden en hoe ik deze kan voorkomen. Ook heb ik geleerd dat, dat lekkere stuk chocola echt niet verboden is. In het Spice UP your life programma is er aandacht voor voeding maar ook zoveel extra's. Het helpt je, je eigen behoeftes en voorwaarden te ontdekken. Ik denk dat dat het meest waardevolle is!
Jamie
Het Spice UP your life coach-programma is praktisch en concreet. Ik vind je een fijne coach, je pikt uit de gesprekken gelijk de kern eruit en zet meteen de ideeen om in actie-gerichte stappen wat ontzettend helpend is.
Monique
Mijn grootste eye opener is dat goede planning, juist prive en gedetailleerder, key is om een gezonder en bewuster leven te kunnen leiden. Het is niet alleen discipline en plannen maar juist vooruitkijken geeft mogelijkheden en houvast tot verandering. Wat niet zwaar hoeft te zijn maar leuk en leerzaam
Tessa

GRATIS

VOLG ME OP INSTAGRAM!