Welkom!

Mijn naam is Willemiek van Dam en ik ben gediplomeerd voeding- en leefstijl coach. Het is mijn passie om iets te doen aan de ‘dieetcultuur’ en aan alle voedingshypes. In mijn ogen maken we afvallen maar ook gezond eten, onnodig ingewikkeld. Het kan allemaal simpeler. 

Veel vrouwen denken dat “als ik wil afvallen moet er rigoureus iets veranderen en moet ik vooral héél streng zijn voor mezelf”. Toch is dat niet waar…Je kunt prima afvallen met een leefstijl die niet 100% ‘perfect’ is. Je kunt ook afvallen zonder 3 keer in de week in de sportschool te staan en je kunt ook prima afvallen zonder elke dag een uur in de keuken te staan.

Wat jij nodig hebt is een goed plan!

Met #SpiceUPyourlife help ik werkende moeders met een simpel plan én op eigen wijze, binnen 3 maanden, een gezonde leefstijl ontwikkelen. 

Zónder verboden producten, zonder uren in de sportschool of in de keuken te staan. Met een flinke dosis zelfliefde en persoonlijk leiderschap, help ik jou stap voor stap je eetpatroon te vervoedzamen en voor altijd te stoppen met diëten. 

Cursus #SpiceUPyourlife

Het Spice UP your life programma is een compleet & simpel plan. Met dit plan leg jij een stevige basis om af te vallen door het aanleren van de juiste kennis, voedzame voeding en gezonde gewoontes. 

Na het volgen van het programma heb jij de juiste kennis over voedzame voeding en tools in handen om jouw eigen balans te vinden in jouw voedingspatroon en leefstijl. 

€ 249,-

New Website Blue Mockup Instagram - Laptop (1)

Op 16 januari 2023 start de nieuwe groep

Creëer in 3 maanden je eigen gezonde leefstijl en val bewust & gezond af. Zónder verboden producten, veel sporten en úren in de keuken staan.


Aan het eind van het Spice UP your life programma heb je dit bereikt:

Zijn jouw snaaibuien verleden tijd.

Je weet je triggers en óók hoe je deze kunt voorkomen.

Je voelt je fit, energiek, ápetrots.

Je voelt je zálig in je lijf. Zonder enig moeite ben jij kilo's afgevallen. Je voelt je sterk omdat jij zelf de regie in handen hebt en houdt. Je laat dit niet meer los!

Boodschappen doe je met gemak.

Je gooit nooit meer iets klakkeloos in je mandje omdat je goed etiketten kunt lezen en begrijpen. Bovendien leer je structuren aan te brengen in jouw weekplanning.

Kies jij met gemak voor het allerlekkerste

Geen verboden producten, jezelf níets meer ontzeggen. Je kunt bewust kiezen én genieten.

Ik leerde dat het goed is om kleine stapjes te maken en elk stapje er een is als je maar doorzet. Het programma spreekt mij onwijs aan en heeft mij heel veel nieuwe inzichten gegeven, ook omdat wij dit, zelfstandig en op eigen tempo maar zeker ook als groep doorlopen zijn.

Ik ben erg enthousiast geworden door Willemiek en door iedere keer kleine stapjes te maken kunnen we grote dingen veranderen. Ook is het fijn om meer structuur in de week aan te brengen zowel met voeding als met de tijdsplanning

Stephanie

Het meest waardevol was voor mij de content rondom, eetwissels, etiketten lezen en begrijpen, planning en echt ingaan op je mindset rondom eten en hoe je in je vel zit. Het onderdeel ochtend-en avondritueel hebben mij heel erg geholpen om lekker aan de dag te beginnen en rustig de dag af te sluiten. Hierdoor al iets beter slaap, opsta met meer energie waardoor kleine stapjes en goede keuze maken mij makkelijker afgaan. Een leukere moeder ben met meer geduld en meer rust en balans in huis.

Miranda

Mijn doel was niet om af te vallen. Ik ben het programma gaan volgen om alle vaste patronen in ons gezin met 2 pubers weer eens onder de loep te nemen en mogelijk aan te passen, veranderen of juist mijzelf te complimenteren over wat ik zoal al doe met voeding, planning en in eigen regie. 

De basis is opnieuw gezet. Ik vind het een hele fijn gedachte dat dit de basis is waar we de komende jaren van kunnen genieten. Het programma is echt een aanrader voor vrouwen die worstelen met alle ballen hoog houden en zich ook tevreden willen voelen met zichzelf. Meerdere aspecten worden in het programma zo goed behandeld; van voedzame voeding, tot rust nemen, tot vieren van mooie momenten, tot stimuleren van planning. Super fijn programma!

Ilona